週末ヨーガ

週末の朝はヨーガをやります。教室には通っていないので、もっぱらDVDを先生にしてやっています。以前はCDを使っていたのですが、やはり映像で見ながらやる方が分かりやすいですね。特に初心者の私にとっては・・・でもなかなか体は柔らかくなりません。DVDに出てくる人のように、かっこよく、やわらかくポーズを決めたいのですが・・・まだまだ修行が足りません。ヨガスタジオなどで誰かに直接教えていただきたいです。よいところが無いか探してみたいと思います！

ピラティス

４月から週１回ほどでピラティスをはじめました。市の生涯学習講座で今年からスタートした講座です。スポーツクラブより安くできるので、はじめの一歩にはもってこいの場です。始めてから２ヶ月くらい経ちますが、最近になって少し効果が現れてきたように感じます。ずっと気になっていた腰痛が少しよくなったのです。一番期待しているダイエットにはまだ効果がでていませんが・・・

ピラティスでは呼吸が大切で、胸で息を吸い、お腹から吐きます。ポーズの最中はお腹はずっと薄～くしたままです。そうすることで、お腹の深い部分の筋肉を使うため、お腹引き締めにかなり効果があるとのことです。ピラティスの動作は派手ではありませんが、見た目とは違ってかなりキツイです。でも終わってから鏡を見ると顔が少し小さくなっているので止められません！

不思議なもので、講座で先生に教わりながら行うのと、同じ動作でも家で一人で行うのでは効果が違います。やはり指導していただきながらやるのは、場の空気というか、波動みたいなものがあるのかもしれません。これからいろんな効果が現れるのを期待して楽しみながら頑張りたいと思っています。